Nauli

Onlinekurs

In diesem Kurs wird Nauli als eine äußerst wirksame Hatha Yoga Übung behandelt, die die Gesundheit der Bauchorgane fördert, das Verdauungsfeuer aktiviert und zur Entspannung des Bauches beiträgt.

Bereit, die Geheimnisse von Nauli, der 'Bauchwelle', zu enthüllen?
Ich wünsche dir, dass Du schon bald deine Welle beherrschst und so viel Gutes für deine inneren Organe und dich tun kannst.

Durch die Nauli-Übung kannst du als Frau erhebliche Verbesserungen oder sogar Heilung bei einer Vielzahl gynäkologischer Probleme erfahren, angefangen bei Menstruationsstörungen und Krämpfen bis hin zu Problemen mit den Eierstöcken und der Gebärmutter.

Wir bieten nicht nur ein durchdachtes, aufbauendes Übungsprogramm an, sondern auch eine umfassende theoretische Grundlage, um ein tieferes Verständnis zu fördern. Während des gesamten Kurses stehen wir im Chat zur Verfügung, um dich zu begleiten, zu unterstützen und uns gegenseitig zu motivieren.

Nauli ist eine höchst wirkungsvolle Übung. Menschen mit größerem Bauchvolumen benötigen möglicherweise etwas mehr Zeit, um sie zu beherrschen, während schlanke Menschen oft leichter damit zurechtkommen. Diese Übung stärkt die innere Kraft, das Gleichgewicht sowie Mut und Energie. Mein Kurs zielt nicht darauf ab, Nauli "die Welle" so schnell wie möglich zu meistern, sondern vielmehr darauf, sie behutsam und gründlich zu erlernen. Wir werden uns darauf konzentrieren, die Übung langsam und bedacht auszuführen, um ihre Wirksamkeit zu maximieren.

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Der gesamte Inhalt ist sofort verfügbar, damit Du gleich starten kannst!


  • Was erwartet Dich?
    Nauli ist eine Yoga-Übung, bei der du in einer stehenden Position beginnst, deine Hände auf deine Oberschenkel legst, deinen Bauch einziehst und dann die zentrale Bauchmuskulatur von rechts nach links drehst. Um Nauli zu erlernen, ist es hilfreich, drei Monate lang täglich Uddiyana Bandha zu üben. Im zweiten Monat kannst du Agni Sara in deine Praxis aufnehmen, und wenn dein Bauch nicht zu groß ist, kannst du im dritten Monat mit Nauli fortfahren. Die Fähigkeit, Nauli auszuführen, hängt auch von der Menge an Bauchfett ab. Alternativ kannst du Agnisara üben, indem du deinen Bauch bei leerer Lunge vor und zurück bewegst, was eine ähnliche Wirkung wie Nauli hat.
  • Wie lange hat man Zugang?
    Ab kauf des Kurses, hat man 3 Monate Zugang.
  • Wie läuft der Kurs ab?
    Woche 1: In dieser Woche starten wir mit dem Erlernen und Üben der Vakuum-Technik. Außerdem gibt es Informationen zur Ernährung und Atemtechniken.

    Woche 2: In der zweiten Woche werden wir die Energieschlösser (Bandhas) kennenlernen. Darüber hinaus werde ich euch über die Schröpfmassage informieren und Tipps für straffe (Bauch-)Haut geben.

    Woche 3: In der dritten Woche konzentrieren wir uns auf die Aktivierung unserer seitlichen Bauchmuskeln. Zusätzlich werde ich weitere Atemtechniken mit euch teilen.

    Woche 4: Die vierte Woche ist von großer Bedeutung und gleichzeitig die anspruchsvollste. In dieser Woche werden wir unsere geraden Bauchmuskeln aktivieren.

    Woche 5: In der fünften Woche erreichen wir den Höhepunkt mit der faszinierenden "Welle". Hier vereinen wir alle erlernten Techniken zu einem ganzheitlichen Nauli-Komplex.
  • Wann soll man Nauli vermeiden?
    Nauli sollte nur auf nüchternen Magen durchgeführt werden, da es sonst Schmerzen verursachen kann. Vermeide es auch, Nauli auszuführen, wenn du das Bedürfnis hast, auf die Toilette zu gehen oder wenn du Schluckauf hast.

    Wenn du erkältet bist und häufig husten oder niesen musst, solltest du auf die Ausführung von Nauli verzichten.
  • Gibt es Kontraindikationen?
    Schwangerschaft
    Herzproblemen
    Hormonspirale
    Bluthochdruck
    Dickdarmentzündungen
    Geschwüren
    Darmkrebs
    Durchfall
    Leistenbruch
    Gallensteinen
    Nierensteinen
    Falls du Bedenken hast, konsultiere bitte zuerst deinen Arzt oder kontaktiere uns vorab für weitere Informationen.

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